Аэрофитнес – это тренировка, которая проходит на расстоянии одного метра от пола. Гамак является основным тренажером. Аэрофитнес – подходит для людей с любым уровнем физической подготовки, подробнее здесь.
Аэрофитнес предназначен для устранения физического дисбаланса и снятия различных напряжений в организме:
1. Напряженные и приподнятые плечи, боль в шее.
2. Присев (грудь прикована цепями).
3. Различные нарушения в строении позвоночника: компрессия и постоянное давление на межпозвонковые диски, их изнашивание, межпозвонковые грыжи, искривления, смещения позвонков.
С помощью аэрофитнеса тысячи людей в мире добились улучшения своего физического состояния и гармоничного самочувствия.
С помощью Аэрофитнеса вы сможете:
1. Укрепить верхнюю часть тела без больших усилий и стресса.
2. Почувствуйте более глубокое растяжение мышц без напряжения.
3. Ощутить эффективную работу всего тела.
4. Расширить диапазон ощущения пространства, работая в трех плоскостях.
5. Улучшите баланс тела и укрепите стабилизирующие мышцы.
Отделите себя от земли и воспарите, почувствуйте чувство свободы и спокойствия. Раньше он был доступен только акробатам и артистам, летавшим под куполом цирка. Но благодаря новому направлению в фитнесе – йоге в гамаках, она теперь доступна каждому.
При занятиях аэрофитнесом, как и в любом другом направлении фитнеса, важно прислушиваться к своему телу, концентрироваться на упражнении, наблюдая за ощущениями в той области тела, на которую направлено упражнение.
Кому будет полезен аэрофитнес?
- · Для детей эти занятия являются хорошей профилактикой сколиоза и других нарушений опорно-двигательного аппарата.
- Для пожилых людей
- Для беременных и только что родивших
- Для детей с неврологическими нарушениями (ДЦП, аутизм, синдром Дауна)
Несмотря на то, что в аэрогимнастике положительных моментов больше, некоторые запреты все же есть:
1. Аэрофитнес противопоказан при гипертонической болезни высокой стадии, так как во время занятий выполняются и перевернутые положения, что сопровождается повышением внутричерепного давления.
2. Еще одним строгим противопоказанием является грыжа диска.
3. Увеличение щитовидной железы.
4. Пороки сердца.
